おりもの

ＰＭＳチェックリスト

月経前になると決まってイライラしたり、落ち込んだりするあるいは、家族に症状を指摘されるといった 場合には、ＰＭＳかもしれません。基礎体温とともにＰＭＳチェック表をつけてみましょう。 2周期つけて月経前の決まった時期に症状があわれるようならＰＭＳと診断されます。 症状を客観的に受け止め、やわらげる方策をたてましょう。


【からだの症状】

■ 下腹部の痛み ■ 下腹部が重い・張る ■ 乳房が張る／乳房の痛み ■ のぼせる ■ 頭が痛い・重い ■ 肩がこる ■ 手足がいつもより冷える ■ むくむ ■ にきびができる ■ 肌が脂っぽい ■ 化粧のりが悪い ■ 肌がくすむ ■ 疲れやすい／だるい／眠い ■ 食欲が減退する／食欲が増す ■ 食べ物のこのみが変わる ■ 便秘になる ■ 関節がスムーズに動かなくなる ■ おりものが増える

【心の症状】

■ イライラする ■ 怒りっぽい／キレやすい ■ 集中できない ■ 気力がない ■ ゆううつ ■ ��になる／気弱になる ■ 人に会いたくない ■ 感情がたかぶる ■ 性欲が高まる／性欲が減退する

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