【アロマオイルを活用しましょう】
アロマテラピーも人気です。
アロマは”香り”テラピーとは療法のことなので、つまり、芳香療法という意味。
アロマオイルは芳香植物から抽出された精油です。
一般的には、リラックスと鎮静作用で知られるのは、ラベンダー、シダーウッド、サイプレス、サンダルウッドなどです。
バスタイムには、好きな香りのアロマオイルをお湯に数的。また、ホホバオイルにアロマいうるを数滴たらして香りのいいマッサージオイルを作るのもお勧めです。
かぜをひいてお風呂に入れない、手足がとても冷える・・というときには、手浴。足浴もお勧めです。
少し深めの洗面器にお湯をはり、お湯が冷えるまで15分くらいつけましょう。
手浴は首や肩のこりにも効果的。
足浴は腰痛や足のむくみも解消、寝つきもよくなります。
もちろんアロマオイルをたらして香りを楽しんでもいいですね。
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