おりもの

月経前症候群の症状改善法

【早寝・早起きの生活を】

心の症状をつらいものにしないためいには、生活のリズムを整えることも必要です。
ＰＭＳかしらと感じる時期はアフターファイブのお付き合いを控え、早寝早起きを心がけましょう。
これは、不快なからだの症状を解消するためにも大切です。
早めに帰宅して音楽を聞きながらゆっくりお風呂にはいったり、好きなビデオをみたり・・。
好きな人は習い事やスポーツでもいいです。
自分なりのストレス解消をみつけましょう。

月経と排卵・月経前症候群おりもの一覧

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女性ホルモン
女性ホルモン種類と役割
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月経前症候群（ＰＭＳ）とは
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月経前症候群と治療
月経前症候群（ＰＭＳ)と生活リズム
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